【新唐人北京时间2018年01月18日讯】现今很多人因为久坐而造成骨盆外扩变大及腿部变形。

美腿运动指导师高木沙织教大家两招,可有效训练腿部线条并强化下盘肌肉,打造笔直美腿,在家就能练习。

第一招:扭转三角式。

第二招:弓箭步侧。

还有以下早安健康视频教大家:

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(责任编辑:张信燕)

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