【新唐人北京时间2021年01月11日讯】助眠和减重的市场需求非常大。这对公共卫生来说可是大麻烦，因为业界推广的产品，通常都会让人们养成依赖。这也是为什么，我要把睡眠和减重这两个主题放在一起谈，因为全国家家户户的药箱当中，放的都是会让人上瘾，而且多半无效的成药。这些成药并不能解决失眠和肥胖背后真正的成因。
谈到助眠，真正薰衣草就是最亮眼的焦点，大部分研究精油助眠效果的实验，都少不了对真正薰衣草的探讨。用真正薰衣草帮助睡眠的方法非常简单，只要打开瓶盖闻一闻就可以了！如果你喜欢更正式的配方，可以参考以下建议。
助眠配方：一夜好梦喷雾
配方：真正薰衣草、罗马洋甘菊和岩兰草精油 20滴、有机谷物酒精（酒精浓度 190 proof，或 95％） 20滴、金缕梅纯露 20 滴。
使用器具：2盎司（约 60毫升）玻璃喷瓶。
步骤：
1. 将精油、谷物酒精和金缕梅纯露加入喷瓶中，轻轻摇晃均匀。
2. 用水注满喷瓶的剩余空间。
3. 睡前将喷雾喷在枕头上，就能帮助睡眠，让你在夜里好好休息。
减重配方：燃脂滚珠棒
配方：莱姆精油 4滴、胡椒薄荷精油 3滴、葡萄柚精油 3滴、丝柏精油 2滴、尤加利精油 1滴、肉桂皮精油 1滴、足以注满滚珠瓶的基底油（可用液态椰子油、荷荷芭油或甜杏仁油，都是很好的选择）。
使用器具：10毫升的玻璃滚珠瓶。
步骤：
1. 将精油滴入滚珠瓶中。
2. 注入你最喜欢的基底油。
3. 大力摇晃 10秒混合。
4. 每周3～4次，洗完澡后涂在任何你想雕塑的部位，例如腹部、大腿后侧、蝴蝶袖等。
请先在你的手背或脚底进行皮肤测试，确保身体对这个配方反应良好。如果出现刺激感，就请立刻停用。
摘自《齐博士精油疗愈全书》 采实文化出版
身处纷乱之世，心存健康之道，就看健康1+1！
（转自大纪元/责任编辑：张信燕）
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