【新唐人北京时间2021年03月20日讯】春分节气在每年的3月20或21日到来，此时昼夜平分，随后白天会越来越长，夜晚越来越短。春分是养生的关键时节，不仅仅要养肝，还要去湿气、保护肺部。
春分后，降雨量明显变大，气候变得温暖，春耕、春播繁忙起来了。与此同时，细菌在这个季节也会繁殖得很快，随之带来的流行病和传染病很多，甚至比惊蛰更多。
此时，天气还有一点变冷的反复现象。身体虚弱的人，容易因此而旧疾复发。所以在春分时节如果能做一做艾灸，特别是督脉龙骨炙，会很有帮助。艾炙能帮助治疗旧疾，甚至彻底拔根。
总的来说，春分的特点是肝旺，肺、脾弱。所以养生宜益气、防风、去湿。防风是为了保护肺；祛湿是为了养护脾。
春分养生要点一：保持阴阳平衡
春分时节，大自然平分昼夜和寒暑，在人体内也要保持内在的阴阳平衡。特别注意平衡气血。
春分养生要点二：疏肝理气
人体的第二个表现，就是阳气上升，肝火旺，容易出现肝阳上亢，引起焦燥不安、情绪起伏。如果不及时调理，容易出现暴饮暴食，或睡觉之前比较冲动、喜欢吃夜宵等等，从而摄取过多的热量。
同时由于情绪不佳，压力比较大，也会造成肝气更加不通畅，肝木克脾胃，造成胃胀腹胀。有些女生这个时候特别爱胀气，好像一个大肚婆一样，其实是因为肝气不舒造成的。所以这个时候要特别注意舒肝理气。特别推荐一味茶饮：
● 玫瑰芳香茶饮
配方：玫瑰花 5朵，山楂 5颗，香附 12粒。
作法：洗浄后放入茶包，加3杯沸水闷煮10分钟。每餐饭后饮用。
功效：舒肝解郁、消胀气。
玫瑰花微苦而甘，有芳香理气、舒肝解郁的作用，特别适合肝气郁结、情绪焦燥不佳的人。山楂也可消食、舒肝理气，而香附是典型的舒肝理气中药，也是妇科的一味圣药。玫瑰芳香茶饮特别适合上班族，长期久坐、肝气不舒的人可常饮用。
春分养生要点三：健脾、去湿气
春分时肝强脾弱，养生要健脾胃、祛湿。特别推荐的祛湿汤饮，是四神汤。
● 四神汤
配方：莲子、芡实、山药、薏米、猪肚。
作法：五样同煮。喝的时候再加一点点胡椒。
四神汤对健脾胃祛湿有特别的功效，推荐在春分时节经常饮用。
另外，人们常说的春困，也是在春分的一个特别现象。春困跟人的脾湿较多有关系，湿气多了，容易头重头沉、犯困。所以，解决春困也需从祛湿和调理脾胃两方面入手。除了刚才介绍的四神汤外，还推荐几种适合吃的食物。
大枣：益气补血，生津止渴、补脾健胃。它适用于脾胃虚弱、吃饭不香、大便浠溏、贫血、面黄饥瘦、睡眠质量不好的人。
菠菜：富含多种酶，可以提高胃和胰腺的分泌功能，增加食欲，促进消化；还含丰富纤维素，有利肠道蠕动、通便、提高脾胃功能。
牛奶：补肺养胃、生津液、润大肠，阴虚胃痛津亏便秘的人，可以多喝。
紫菜：利尿祛湿、舒肝理气、软坚散结，也能提高人体免疫功能。在传染病易流行的这样一个节气，多吃紫菜很有好处。
春分养生要点四：防风益肺
春分容易出现风大扬沙、浮尘漫天的现象，空气干燥，影响人体的呼吸道、肺、眼睛以及皮肤健康，所以防止干燥也非常重要。
干燥的天气，空气中有比较多的烟尘和污染物质，对慢性支气管炎，哮喘都是很不利的。同时，这样的空气质量还会加重心脏病、肺病病情。
一方面，春分时要多喝水，吃新鲜蔬菜、水果及各种各样的茶，包括菊花茶、红茶、绿茶、乌龙茶，这些都能帮助提高机体的免疫抗病能力。
另一方面，还可以吃些动物肝脏、蛋类，还有煮熟的红萝卜，因为这些含大量维生素A，可以降低粉尘对呼吸道的危害。银耳、海澡、紫菜和南方人喜欢吃的猪血，都对抗粉尘有帮助。
春分节气 常按三穴位
风池穴：通过对风池的刺激，可以通经活络、清头明目，有助缓解精神压力。
翳风穴：通经活络，同时预防由“风”引起的疾病，如三叉神经痛、面瘫。
合谷穴：帮助人体阴阳平衡，提高免疫力。
督脉龙骨灸
春分时节一个特别推荐的养生疗法，是督脉龙骨炙。
督脉龙骨炙就是在督脉上做艾炙。借助总督阳气的经脉，激发人体自身的阳气；同时又将这种温热，通过人体庞大而精密的经络系统，层层传达到全身。那么身体的整个正气也就自然建立起来。
适合病症：很适合一些慢性、虚寒性的疾病。包括类风湿性关节炎、风湿性关节炎、腰痛、哮喘、鼻炎、慢性肝炎、慢性肠胃病等。
最适合做督脉龙骨炙的时机就是春分前后。能够坚持做下来的话，一般的疑难杂症都会取得非常好的改善。
作者简介：冯罗小洁，中医师，美国坤德中医养生轩院长。
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（转自大纪元/责任编辑：张信燕）
