肾衰竭过去被认为是无法逆转的慢性疾病，但医师在临床观察中发现，通过中药调养与正确的生活管理，高达95%的肾衰竭问题是可以逆转的。台湾宜陞中医诊所院长吴宏干强调：“关键在于采取适当的饮食，以及对慢性病尤其是三高的妥善管理。”
肾脏失调三征兆
肾衰竭患者大多在肾功能已严重受损时才被诊断出来。吴宏干提醒，肾功能异常早期其实有明显的警讯，只要留意三个征兆，就能及早发现问题。
1. 泡泡尿：尿液中蛋白含量高，导致尿液产生细小而黏稠的泡沫，即使冲水后仍附着马桶边缘。
2. 频尿：白天清醒期间若排尿次数超过8次，就应注意是否为肾脏功能异常。
3. 夜尿：观察一个月，若平均每晚起夜3次或以上，也应高度怀疑是否有肾脏问题。
吴宏干表示，一旦出现上述任一症状，应立即就医检查。同时，若平时饮食偏好重咸、高糖或冷饮，加上作息不规律，更应将肾脏检查列入年度健康追踪项目。
糖尿病最易肾衰竭
吴宏干根据临床经验发现，三高族群尤其是糖尿病患者，最容易罹患肾衰竭。他指出，高血糖会使血管持续发炎，导致肾丝球过滤能力下降。高血脂特别是三酸甘油脂和胆固醇水平升高，容易导致血管硬化、阻塞，进而影响肾丝球的排毒功能。长期高血压，会破坏肾脏的血管壁，增加肾脏负担，加速肾功能恶化。
吴宏干提醒肾病患者，想要改善肾功能，首要任务是控制三高，再配合个别化的中药调理，才能显着见效。
他表示，根据在临床上收集的300个肾衰竭病例，他发现在控制三高、使用中药调养并剔除高钾或对肾无益的中药材后，约有95%的个案实现肾功能逆转。其中，甚至有四、五名患者的肾丝球过滤率从20多恢复至约60，证实中医调理结合生活管理，能有效改善肾衰竭。
五种饮食加速肾衰竭
饮食与血液健康密切相关，是预防肾病的关键。吴宏干列出五种常见的错误饮食习惯：
1. 高钾高钠：喜爱重口味的食物，会摄入过多的钾和钠，增加高血压风险，伤害肾脏。
2. 油炸食物：摄入过多不好的油脂，会令胆固醇与三酸甘油脂堆积，对血管造成伤害。
3. 水分摄取不足：身体缺水会显着影响肾脏排除毒素的能力。吴宏干建议，每日饮水量应为体重（公斤）×30～35毫升，有运动者需要更多。
4. 过量摄取浓汤：浓汤多是由菜肉熬煮制成，钾与蛋白质含量高，对肾功能不佳者更是负担。吴宏干建议，肾脏健康的人，饮用浓汤后要多喝水，肾丝球过滤率低于45的人则应避免饮用浓汤。
5. 乱吃中药：未经医师评估的中成药，可能含有损伤肾脏的成分，应由合资格中医师开具处方，避免误食不适合自己的药材。
四招排毒养肾法
为维持肾脏健康、预防肾病，吴宏干提供四大日常保养建议：
1. 多喝水：平时应注意补足水分，帮助肾脏有效排毒。
2. 充足睡眠：夜间睡眠可以帮助身体修复，减轻肾脏负担。
3. 规律运动：运动可以促进血液循环与新陈代谢，帮助修复肾组织。
4. 穴位按摩：太溪穴是肾经的原穴，按摩它有助于提升肾脏的功能。太溪穴位于足部内侧，内踝尖和跟腱之间的凹陷处。吴宏干表示，平时可以用圆头按摩笔去按压太溪穴，或涂抹乳液后用刮痧板轻刷太溪穴，直到皮肤成粉红色即可。
总而言之，保养肾脏从日常做起，饮食、作息、水分与运动缺一不可，唯有主动关注身体发出的讯号，才能守护好这对沉默却至关重要的器官。
(责任编辑：李红）
