【新唐人北京时间2025年05月08日讯】年纪大也要走得稳站得直！追公车喘、提不起东西，肌肉流失5征兆，顾好1脏腑才有效。别以为小腿细才漂亮，该有的肌肉不能少。蛋白质缺少最怕摔！3招补营养。1运动强化肌力防跌倒。
00:00 开场
00:57 追公车追不上 肌肉流失5征兆
03:18 萝卜腿不是坏事 小腿太细才是警讯
06:25 不只吃蛋白质！顾好它更重要
07:25 蛋白质缺少最怕摔！3招补营养
10:22 1运动强化肌力 预防跌倒
（责任编辑：刘明湘）
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