健康养成记

【健康养成记】5分钟简单睡前拉筋操

【健康养成记】5分钟简单睡前拉筋操

运动是解决失眠的最好方法，睡前拉筋可调节自律神经、减少夜间抽筋及频率、帮更年期妇女易入眠，六招睡前拉...

2024-05-29

【健康养成记】不吃安眠药三招摆脱失眠多梦

【健康养成记】不吃安眠药三招摆脱失眠多梦

独家“乾坤线助眠”！睡对时间工作更有效率，出差、旅行零时差有技巧，三招摆脱失眠多梦！| 吴宏干 | ...

2024-05-27

压力大长白发？让白发变黑中医3招必学

压力大长白发？让白发变黑中医3招必学

头发的颜色决定于毛囊里的色素，如果色素细胞受到损害，色素分泌减少，就会导致白发出现。除了遗传、老化...

2024-05-24

【健康养成记】解决掉发、脱发三招头皮养护方法

【健康养成记】解决掉发、脱发三招头皮养护方法

掉发、脱发让你心慌慌？三招养发重点及三个小方法，教你养出丰厚发量！德国热门的咖啡因养发效果？促进头皮...

2024-05-21

【健康养成记】干眼症特效穴！老花雷射优缺点

【健康养成记】干眼症特效穴！老花雷射优缺点

干眼症特效穴！老花雷射优缺点！造成白内障年轻化的元凶竟然是它！58岁中医师没有老花眼的秘诀，就是这三...

2024-05-19

【健康养成记】膝关节炎多由Ｘ型腿所引发两招复建

【健康养成记】膝关节炎多由Ｘ型腿所引发两招复建

膝关节炎多由Ｘ型腿所引发，而Ｘ型腿又因生活中三种坏习惯，让骨盆前倾导致Ｘ型腿的发生！两招校正Ｘ型腿...

2024-05-18

【健康养成记】美白保养有用吗？

【健康养成记】美白保养有用吗？

美白保养用一堆也没有明显变白？先了解黑色素产生及还原的美白五机制，才能找到适合的美白保养！ | 健康...

2024-05-06

【健康养成记】名医揭控癌关键点七大防癌饮食

【健康养成记】名医揭控癌关键点七大防癌饮食

不同的饮食习惯会造成不同部位的的癌症病变，七大饮食原则远离癌症风险！名医揭控癌最关键因素，竟然就是肥...

2024-04-29

【健康养成记】10招棒式变化全身消脂

【健康养成记】10招棒式变化全身消脂

棒式训练是最全面的核心训练，10招棒式变化，全身消脂、训练小腹、校正姿势，腰腹有力还能缓解下背痛！|...

2024-04-24

【健康养成记】除湿瘦身三招消水肿

【健康养成记】除湿瘦身三招消水肿

祛湿能立刻消除水肿，也能减少体内慢性发炎，如何减少外湿及内湿的双面夹杀？两类饮食指南是重要关键！| ...

2024-04-17

【健康养成记】慈禧两招安睡方 3分钟睡前伸展操

【健康养成记】慈禧两招安睡方 3分钟睡前伸展操

一觉醒来，你是否觉得神清气爽、充满活力，还是头脑发木、一整天都疲倦不堪？良好的睡眠品质对身心健康至关...

2024-04-11

【健康养成记】12分钟每日伸展操

【健康养成记】12分钟每日伸展操

每天起床从简单的胸椎及腰、腿伸展开始，针对僵硬的肌肉提升灵活性，也可作为运动前的动态暖身！| 健康养...

2024-04-10

【健康养成记】如何提升记忆力？睡眠前后做这三件事最有效

【健康养成记】如何提升记忆力？睡眠前后做这三件事最有效

如何提升记忆力？睡眠前后做这三件事最有效！增加记忆力的三种食物，及三种错误饮食！运动能清空脑袋废物...

2024-04-06

【健康养成记】练腹肌也可以很简单初级版的腹肌菜单

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练腹肌也可以很简单，初级版的腹肌菜单，轻松练到上腹肌、下腹肌，还有转体运动，练出瘦瘦腰！| 健康养...

2024-04-02

【健康养成记】亲肤羊毛衣蚕丝触感抗臭恒温 4要点洗涤不变形

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羊毛衣不仅保暖、恒温，还能抗菌除臭，深受人们的喜爱。美中不足的是，羊毛粗硬、刺激皮肤，也让很多人又爱...

2024-03-30

【健康养成记】三招肩颈拉筋操练出修长天鹅颈

【健康养成记】三招肩颈拉筋操练出修长天鹅颈

颈脖是女生最容易泄漏年龄的地方，不想透过医美颈部拉皮手术，还有什么方法可以拥有修长美丽的脖子呢？中国...

2024-03-25

【健康养成记】想瘦大腿？古典舞教师教你4招速效燃脂

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大腿绝对是女生最想雕塑的部位之一，遗憾的是肥胖的大腿及内侧肥肉，通常会跟臀部肥肉及骨盆两边的肉连成一...

2024-03-19

【健康养成记】我家必种神草修护油痘烫晒伤

【健康养成记】我家必种神草修护油痘烫晒伤

可能大家对芦荟最大的印象就是肌肤晒后舒缓、保湿修复，但是芦荟强大的功效，可说是家中必备的外用神草，本...

2024-03-04

【健康养成记】超人式舒缓肩背酸痛

【健康养成记】超人式舒缓肩背酸痛

舒缓肩颈酸痛、下背痛，最佳运动就是超人式核心训练，肩胛骨运动解决上背紧绷，臀踢帮助久坐的你，促进下半...

2024-03-03

【健康养成记】两招慈禧快速入眠法三分钟睡前伸展操

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怎样都睡不饱，造成慢性疲劳可能是这三个因素！最佳方式起床，才能精神饱满！不吃药，两招慈禧太后快速入眠...

2024-02-22

【健康养成记】使用2个月鱼尾纹消失秘诀在这种精华油

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干性肌肤的你，在冬天是否也跟我一样容易因为干冷，变成满脸皱纹的老婆婆？今年冬天我的抗皱秘诀——使用精...

2024-02-08

【健康养成记】它偷走视力致失明！4招降眼压抢救青光眼

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青光眼是一组损害眼睛视神经的疾病，可导致视力丧失甚至失明，早期症状往往不明显，患者发现时可能已丧失4...

2024-02-05

【健康养成记】睡前简单6招拉筋操助眠防抽筋

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睡眠可帮助消除疲劳和恢复体力，但对于有睡眠障碍的人来说，每晚都是一场焦虑抗争。据研究，睡前做简单的拉...

2024-02-01

【健康养成记】新手不怕居家腹肌运动 13分腹肌核心训练

【健康养成记】新手不怕居家腹肌运动 13分腹肌核心训练

新手不怕居家腹肌运动，13分腹肌核心训练，18个腹肌动作涵盖了上腹、下腹及侧腹肌的训练! 每天跟Am...

2024-01-30

【健康养成记】一招解决偏头痛！最完整的“五象限头皮穴道按摩法”

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偏头痛九成是颈椎惹得祸！颈因性偏头痛自我检测，中医师一招自我复健颈因性偏头痛，最完整的“五象限头皮穴...

2024-01-27

【健康养成记】三招以油养肤保湿、锁水

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2024最推荐的五款保湿修复精华油！三招以油养肤，保湿、锁水、光泽感及柔嫩度大提升！干燥肌、敏感肌寒...

2024-01-26

【健康养成记】初学者必练的侧腹肌、臀肌训练

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初学者必练的侧腹肌、臀肌训练！轻松简单，只要翘臀圈就能增加臀腿肌力！侧腹肌练出腰间曲线！强化臀肌让上...

2024-01-15

【健康养成记】六类耳鸣高危族群必学三招耳鸣自救法

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六类耳鸣高危族群！两个造成耳鸣的动作千万别做！必学三招耳鸣自救法！耳鸣睡不着怎么办？一穴道急救睡不着...

2023-08-31

【健康养成记】还原脸部结构隔天眼袋就看不见了

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隔天眼袋立刻消失！调整脸骨结构让脸部结构恢复10年前，就可以让眼袋消失！针灸做筋膜式拉提，还原脸部筋...

2023-08-25

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