【新唐人北京时间2022年05月31日讯】除了冲击健康和经济之外，这场中共病毒（新冠肺炎）所带来的不确定性也侵蚀了人们的整体幸福感，让乐观主义难以存在。如何让自己在当前疫情下好好过完每一天的生活，同时让自己快乐起来呢？有专家提供了宝贵的意见。
据CNBC电视台报导，英国伦敦大学学院（University College London）认知神经科学家暨《乐观偏见》（The Optimism Bias）一书作者沙洛特（Tali Sharot）说：“控制感对于快乐而言是非常重要的。”
沙洛特表示，她与同事在封城措施实施的高峰期所进行的研究显示，对于人们的整体快乐感而言，“控制”是排名第一的因素。那些认为能掌控日常生活的人，会比无法掌控的人快乐许多。
她发现，人们随后适应了这场疫情，但一般人的快乐水平却已经降至谷底。她说，这不代表人们不应该寻找新的方法来增加快乐感。
她推荐的一个好方法是开始做计划，也就是她所谓的预期事件（anticipatory events）。她认为这个方法能帮助人们重新取得兴奋感和控制感。
她说：“单就预期而言，它能让我们快乐。”
荷兰一项针对大约1,000名度假者所进行的研究便指出，为假期做计划所增进的快乐水平超越度假本身所带来的快乐。
尽管在当前疫情下，眼前还有很多不确定因素，要替未来做计划是说比做容易。但沙洛特说，这样的计划不一定要很大或是固定不变的。
她提到，人们可以安排的计划从夏天的度假到比较小的事情都可以，诸如：与朋友聚餐、看电影或外出健行等。
她说，养成做计划的习惯，把计划写在日记里，并预备一些人们可以期待的事情，是很重要的。◇
（转自大纪元/责任编辑：张莉）
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