【新唐人北京时间2024年04月17日讯】祛湿能立刻消除水肿，也能减少体内慢性发炎，如何减少外湿及内湿的双面夹杀？两类饮食指南是重要关键！| 吴宏干 | 健康养成记 with Amber
“湿”是身体不正常代谢物，痰湿过重会造成肥胖、水肿、血栓，甚至成为慢性发炎体质，如何消除痰湿体质呢？两类饮食指南是重要关键！
00:21 “湿”的四大特性
03:50 “痰湿”是什么？
05:53 湿气两大外因
06:50 两类食物积湿气
09:00 湿热酿慢性发炎
11:23 三招避免外湿入侵
13:03 频繁小口喝水助祛湿
14:10 祛湿茶饮
14:50 三招消除脚水肿
Amber健康笔记：排水肿运动
【今日专家】
吴宏干医师
宜陞中医诊所院长
中国医药大学中国医学研究所博士
著作：《特效中草药足浴》《蛋疗》《揉耳养生治病》
（责任编辑：李红）
本文网址: https://cn.ntdtv.com/gb/2024/04/16/a103871964.html
