睡不着

想睡却睡不着？快提升褪黑激素的浓度吧！一种食物快速补充褪黑激素！褪黑激素选购原则！这个时间晒太阳，补...

失眠很痛苦！又怕吃药？医教“7技巧”养成好睡体质；破解失眠！“起床时间”是关键；“双效助眠”：动一动...

《黄帝内经》的《四气调神大论》中谈到秋季的时候应该“早卧早起、与鸡俱兴、使志安宁”。那么具体而言，是...

根据统计，国人高达700万人曾经有失眠，慢性失眠盛行率为19.3％，平均每5人就有1人有失眠困扰。 ...

根据台湾睡眠医学会2015年的统计资料显示，台湾慢性失眠盛行率为20.2%，也就是说每5个人就有1人...

 失眠睡不着？睡好觉消水肿又瘦身｜ 胡乃文开讲直播Dr.HU_02 （责任编辑：嘉欣）

睡前若能充分让身体放松，对改善睡眠品质有帮助。一个躺着就能进行的简单动作，不仅可放松全身筋膜，还能舒...

中医教你5大招，告别失眠、睡不着！ 1道药膳睡前吃，让你迅速入睡；不再依赖安眠药，4杯助眠茶一次收藏...

睡不着是许多人面临的困扰，但可通过饮食补充色胺酸、维生素B群和好菌等6大助眠营养素，帮助体内自然合成...

失眠是现代人普遍存在的困扰，有人靠药物助眠，也有人靠仪器帮助入睡。 哈佛大学在2015年曾发表一份报...

睡觉在人的一生中占三分之一的时间，正常的睡眠能使人精力充沛，工作效率高。然而现代有许多人却会晚上不睡...