【新唐人2016年09月02日讯】在日常生活中, 如何从饮食和生活习惯上预防癌症, 来听听营养师的建议。
根据资料显示，在美国，每年会新增一百万左右的癌症病例。营养师游雅汀表示，其中有差不多三分之一的病例，是由饮食、缺乏运动和过量饮酒造成。
现场民众Lela Bissner：“有时候会选省时快速的食物吃，因为很忙，忙着打高尔夫或其他事。”
营养师建议，五谷和蔬果类的食物，含有维生素、矿物质，热量也比较低，可以减少身体的负担。
希望之城癌症中心营养师游雅汀：“像糙米面包和糙米饭里面有纤维，纤维可以让你比较有饱足感，东西也吃得比较不那么多。”
对于西方社会经常食用的红肉，营养师也建议大家要适量摄取。
希望之城癌症中心营养师游雅汀：“每天吃超过50公克的红肉，有大肠癌的概率就会增加18%。”
同时，病态肥胖和体重过重也是导致罹患癌症的原因之一，因为脂肪细胞分泌的贺尔蒙会促进癌细胞生长。所以民众也必须注意要适当运动和控制体重。
希望之城癌症中心营养师游雅汀：“大人每天最好是运动30分钟，一个礼拜运动五天，这样都可以降低得癌症的概率。”
她也表示，没有食物对身体不好，只要适量的吃，好好控制体重，不烟不酒，就能减少罹患癌症的概率。民众也可上网深入了解健康饮食的秘诀。（ChooseMyPlate.gov）
新唐人记者王姿懿、刘宁洛杉矶采访报导
本文网址: https://cn.ntdtv.com/gb/2016/09/02/a1284377.html
