冬季如何轻松缓解干眼症

【新唐人北京时间2022年02月11日讯】冬天可能会导致眼睛干燥、发痒。

室外风大且干燥，室内的暖气也不能提供多少缓解。其结果是什么？脱水、发痒的眼睛会感觉像着火了一样，使人难以享受这个季节的美景。

这里有一些保持眼睛润滑的方法：

戴上太阳镜：

如果你要出去散步、远足、跑步，耙树叶或铲雪，请戴上太阳镜。紫外线，尤其是在冬天，会从雪上反射回来，使您的眼睛非常难受。防紫外线的镜片可以提供帮助。

镜片也可以在冬天的大风天提供保护。

保持水分：

喝水是预防眼睛干涩的最佳方法之一。如果您经常发现自己处于干燥的环境中，请考虑增加水的摄入量。

使用加湿器：

在室内待的时间越长，就越容易造成眼睛干燥。来自火、炉子或暖气片的暖空气都会使你的眼睛变干燥。您可能会在一觉醒来后更加体会到这一点。

使用加湿器来增加空气中的水分可以减少眼睛干燥的可能性。在晚上打开加湿器，特别是在卧室里，它可以减少醒来时眼睛干燥、发炎的风险。

有益于眼睛健康的饮食：

Omega-3脂肪酸有助于保护眼睛免受液体排出的影响，而液体排出会在冬季促进眼睛干燥和发炎。这些健康的脂肪，主要存在于肥美的鱼类中，也有助于降低黄斑损伤和干眼症的风险。

吃水果和蔬菜对眼睛也有好处。这些食物含有大量的水分和维生素A等微量营养素，可以促进眼睛健康。

试试以上这些方法，保持眼睛润滑没有疼痛，您就可以尽情地饱览冬季的无穷风景！

这篇文章最初发表在BelmarraHealth.com上。

（转自大纪元/责任编辑：李晓梅）