【新唐人北京时间2023年06月08日讯】白米补脾胃，糖尿病人怎么吃？黑米是米中药王！补肾乌发。白米、糙米、胚芽米，有什么不同，谁最营养？为什么紫米被称补血米？挑米小妙招，这种米不要买。
00:00 开场
00:56 白米补脾胃 糖尿病人怎么吃
01:47 它是米中药王 补肾乌发
03:14 白米 糙米 胚芽米 有什么不同
03:45 米是1味药 护胃 天然安眠药
04:50 糙米 白米 谁最营养？
05:33 这种米被称补血米 活血养颜
06:07 糙米2种吃法 保证好吃
07:39 糙米煮前1动作 瞬间好消化
08:25 虱目鱼糙米粥
09:09 挑米小妙招 这种米不要买
09:44 跟米虫说再见
10:18 米汤是良药 道德更胜一筹
一、白米、胚芽米、糙米有何不同？
米饭是我们常食用的主食，大家知道不同的米之间有什么差别？（底下请用一个画面讲解）
糙米：是将稻谷去壳后，留下胚芽与米糠的部分。
胚芽米：是将糙米去除麸皮，保留胚芽。
白米：就是将胚芽米再去掉胚芽。
糙米加工过程最少，虽然口感偏硬，却是营养成成分最多的米，胚芽米口感较糙米软一些，营养价值比糙米少一些，而白米是精致米，口感最好，留有胚乳部分，吃起来Ｑ弹软嫩，却少了许多营养成分。
二、白米补脾胃 糖尿病怎么吃？
白米性味平和，可治胃虚、补脾胃，促进气血生成，提供身体能量，让你有力气有精神。
很多人都以为糖尿病患者不能多吃米饭，会使血糖升高，不是喔，有糖尿病的人，你的脾肾比较虚，受损严重，这时才更需要好好补脾胃，好好吃米饭，你才有力气活动，活动力提高，就能稳定血糖，你不吃米饭，没力气活动，血糖无法平衡，现在开始，好好吃米饭，好好做运动。
在中药处方里，米是一味药，用来保护胃，像是白虎汤里头就有米，因为白虎汤很寒，用米可以保护胃不被寒伤到。
（责任编辑：嘉欣）
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