减肥

有助减肥降低食欲的“生酮饮食”是啥？

有助减肥降低食欲的“生酮饮食”是啥？

生酮饮食倡导者称，生酮饮食有助于减肥、降低食欲和提高专注力。当下流行的生酮饮食（keto diet...

2022-02-19

美国研究证实多睡觉有助于减肥

美国研究证实多睡觉有助于减肥

美国一项研究证实，每天多睡点觉可以减少卡路里的摄取，进而有助于减轻体重。这或许是有志减肥者可以尝试的...

2022-02-16

豆腐能减肥对女性有益营养师教减肥最佳吃法

豆腐能减肥对女性有益营养师教减肥最佳吃法

豆腐是理想的减肥食材，韩国知名女演员宋慧乔曾分享她晚餐只吃豆腐成功瘦身，日本“减肥女王”藤井香江也曾...

2022-02-15

内脏脂肪如何减肥？做好4点甩掉大肚腩

内脏脂肪如何减肥？做好4点甩掉大肚腩

到了一定年纪以后，小腹就很容易凸显出来，大肚腩的出现与日常不良饮食习惯有很大的关系，如果不注重饮食搭...

2022-02-10

乳清蛋白具减肥和调节血糖等5大益处

乳清蛋白具减肥和调节血糖等5大益处

蛋白质是一种必需的宏量营养素（macronutrient），有助于增强肌肉群建设、修复人体组织和支持...

2022-02-08

【四维健康】这么吃能减肥六种食物中的营养素能燃烧脂肪！

【四维健康】这么吃能减肥六种食物中的营养素能燃烧脂肪！

如果您想减肥，却又管不住自己的嘴？这对您来说一定是一个好消息:有六种食物中的营养素会促进体内脂肪的消...

2022-02-04

【四维健康】用脂肪燃烧脂肪不运动、不节食就能减肥？

【四维健康】用脂肪燃烧脂肪不运动、不节食就能减肥？

不用增加运动，不用节食就可以减肥？减肥一直是个经久不衰的话题。大多数人都想拥有苗条的身材，可是运动和...

2022-02-03

酸奶对人体十大益处已证实含减肥

酸奶对人体十大益处已证实含减肥

益生菌（Probiotics）天然存在于许多食物中。在西方饮食中最常见的来源是酸奶。本文介绍经过验证...

2022-01-28

糖尿病人如何吃饺子？4个诀窍防升糖、助减肥

糖尿病人如何吃饺子？4个诀窍防升糖、助减肥

冬天，饭桌上常见到饺子，诱人的饺子往往让人胃口大开，忍不住多吃一些，可饺子皮通常含有较高糖类，而饺子...

2022-01-25

蓬佩奥半年瘦40公斤这2招简单却不易复胖

蓬佩奥半年瘦40公斤这2招简单却不易复胖

美国前国务卿的蓬佩奥（Mike Pompeo）在去年下定决心减肥，并且在半年内甩掉40公斤，瘦身前后...

2022-01-14

腹部脂肪增加的11个原因

腹部脂肪增加的11个原因

当我们体重增加时，腹部是最引人注目的身体部位之一。一个表明体重增加的迹象就是：我们再也穿不下自己的牛...

2022-01-11

半年减肥90磅判若两人蓬佩奥透露秘密

半年减肥90磅判若两人蓬佩奥透露秘密

除了健身和注意饮食，蓬佩奥说，最重要的是保持一个正确的心态，让身体从恶性循环中解脱出来，进入良性循环...

2022-01-08

【胡乃文】无痛减肥 5招瘦小腹男女都适用

【胡乃文】无痛减肥 5招瘦小腹男女都适用

立刻用得上！不爆汗靠爆笑就可瘦，真的吗？温开水手摇杯这样喝提高代谢力。1坐姿甩肥臀粗腰。减肥不破功...

2022-01-07

黄晓明为员工庆生减肥中破戒吃蛋糕

黄晓明为员工庆生减肥中破戒吃蛋糕

1月2日，大陆男星黄晓明端着生日蛋糕、为员工庆生的视频曝光。视频中，黄晓明唱着生日歌，生日蛋糕上的一...

2022-01-04

过了更年期一直胖？营养师：这样吃蔬菜才能瘦

过了更年期一直胖？营养师：这样吃蔬菜才能瘦

人们可能发现，随着年纪增长，特别是过了更年期，体态日渐发福，尤其是腰腹部位容易长赘肉。别担心，通过吃...

2021-12-23

为何越忙越胖？控制体重减少肥胖有妙方

为何越忙越胖？控制体重减少肥胖有妙方

专家介绍，虽然目前医学上还没有确切解释“越忙越胖”产生的原因，但从各种人群出现“过劳胖”的表现看，“...

2021-12-23

【健康1+1】瘦脸、美白、减肥每天5分钟超有效

【健康1+1】瘦脸、美白、减肥每天5分钟超有效

瘦脸、去眼袋、美白、减肥、淡化法令纹，这样做超有效！针灸瘦身，燃脂又清理肠道！中医教你如何驻颜有术...

2021-12-22

金针菇抗癌健脑瘦身小心这样吃有风险

金针菇抗癌健脑瘦身小心这样吃有风险

金针菇以菌盖滑嫩、柄脆、营养丰富、味美适口而著称于世，是一种天然美味食品，不仅具有美容、瘦身的功效...

2021-12-17

6种神奇食物减肥刮脂肪除赘肉

6种神奇食物减肥刮脂肪除赘肉

有些人饮食明明很正常，可为什么总是肥胖呢？问题就出在食物上，有些食物吃得再少也只会助长身上的赘肉。下...

2021-12-09

不想生病晚餐千万要拒绝“4类食物”

不想生病晚餐千万要拒绝“4类食物”

现代人的生活压力大，很多情况下下班比较晚，白天吃的随便，晚餐吃的丰盛，但是都忽略了晚餐的重要性。晚餐...

2021-11-30

原来咖啡要这样喝才有燃脂效果

原来咖啡要这样喝才有燃脂效果

据说早在9世纪，俄塞俄比亚的牧羊人就发现了咖啡能让人兴奋。但他一定没想到，在一千多年后的今天，咖啡已...

2021-11-29

喝咖啡也能减肥？这样喝才有效

喝咖啡也能减肥？这样喝才有效

据说早在9世纪，俄塞俄比亚的牧羊人就发现了咖啡能让人兴奋。但他一定没想到，在一千多年后的今天，咖啡已...

2021-11-28

这些地雷早餐少碰会越吃越胖怎样吃才健康？

这些地雷早餐少碰会越吃越胖怎样吃才健康？

早餐是一天活力的来源，但很多人随便吃。小心，如果吃到地雷早餐，不仅不健康，还会让人越吃越胖。常见地...

2021-11-22

茶竟然如此神奇喝对能抗炎、减肥又提神

茶竟然如此神奇喝对能抗炎、减肥又提神

茶是古今中外受欢迎的饮品，古人不仅发现了茶的多种用途，还发展出不同的制茶工艺。不同的工法，制出了多种...

2021-11-17

唱歌让你变健康！舒压、提升免疫力、减肥

唱歌让你变健康！舒压、提升免疫力、减肥

许多人平时喜欢哼哼唱唱，这不仅能为生活带来乐趣，现在有越来越多研究发现，唱歌还可以让人更健康。唱歌...

2021-10-29

高纤维助减肥健身教你如何吃荞麦

高纤维助减肥健身教你如何吃荞麦

随着人们对健康饮食和生活的关注，荞麦受到越来越多人的青睐。因为荞麦具有高蛋白质、高纤维，减重健身人群...

2021-10-26

间歇性断食至少5大好处断食成功2重点

间歇性断食至少5大好处断食成功2重点

间歇性断食是许多减重族群采用的饮食方法。有研究发现，断食不仅帮助人们甩掉体脂肪，还有更多健康益处。 ...

2021-10-25

按按耳朵提升免疫力、减肥！1方法效果最好

按按耳朵提升免疫力、减肥！1方法效果最好

按耳朵某些部位，能起到提升免疫力、减肥等多种效果。因为耳朵上有非常多的穴道，对应着全身各个部位。按...

2021-10-12

7种高蛋白质乳酪有助减肥、预防骨质疏松

7种高蛋白质乳酪有助减肥、预防骨质疏松

有人说，吃乳酪可增强免疫力，强化肌肉，帮助减肥，这是在吹牛吗？不，这是千真万确的，关键在于要吃对乳酪...

2021-10-01

3个月减10%！中医：秋天加养肺对减肥更关键

3个月减10%！中医：秋天加养肺对减肥更关键

怎么控制热量，也减不下来？秋冬更难瘦？台湾上玺中医诊所院长余雅雯告诉你事半功倍的减重方法。内分泌是...

2021-10-01

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