【健康养成记】它偷走视力致失明!4招降眼压 抢救青光眼

文 / Amber Yang (健身教练)

【新唐人北京时间2024年02月05日讯】青光眼是一组损害眼睛视神经的疾病,可导致视力丧失甚至失明,早期症状往往不明显,患者发现时可能已丧失40%的视力,所以又称为视力的无声小偷。在美国,大约有300万人患有青光眼。

青光眼可分为闭锁性和开放性。闭锁性青光眼一般伴随着高眼压的症状,这是眼睛内的房水排不出去所造成。但是开放性青光眼,其眼压增高不多或不增加,通常没有明显症状。青光眼是全球第二大失明原因,目前尚无治愈方法,但如果及早发现,可以防止视力进一步丧失。台湾宜陞中医诊所吴宏干提供三个自我判断方法:

三招判断青光眼

三招自我判断是否罹患青光眼(健康养成记/大纪元)

1. 夜晚灯光有红晕:夜晚看灯光的时候,会有一圈一圈的红晕,同时视野会变小。

2. 视力急速下降:视力下降的速度不是今年近视100度、明年150度,而是一下子200度、300度、400度的急速增加。

3. 偏头痛:伴随有偏头痛的症状,特别是在眉棱骨的位置,有时会痛到恶心、呕吐,这是因为血液循环不佳,血液无法供应到眼球,通常也伴有手脚冰冷症状。

中医称青光眼为青风内障或五风内障,指的是眼睛颜色变淡青色,头、眼有轻微胀痛,视力渐降的病证, 发生的原因是血液循环不佳,营养无法供应到眼睛,造成神经损伤,特别是现代人长时间使用3C商品,让眼睛长时间目不转睛地专注在一个地方,就更容易造成血液供应不良的情况。

吴宏干建议,使用3C商品时,看电脑需要每30分钟休息5~10分钟,看手机则需要每10分钟休息5~10分钟。眼镜的透氧量也是影响眼睛营养供应的因素,太长时间配戴隐形眼镜或不拿下来,也容易让眼睛缺氧,影响眼睛健康。

4招降眼压按摩

四招降眼压按摩法(健康养成记/大纪元)

中医治疗青光眼是增加血液进入眼睛提供营养,主要以针灸及平日穴道按摩为主。吴宏干表示,视神经在眼眶的后端,初学针灸的医师通常要将针插入眼球一寸(约2.45厘米)来治疗视神经,更专业的医师就可以将针深入一寸半到两寸。

针灸治疗目前只能维持正常细胞不至于恶化,及修复受损视神经让它尽量维持功能,但是针对已经坏死的神经则没有办法再修复,所以平日降眼压的穴道保健操就变得非常重要,吴宏干提供四个降眼压的穴道按摩法。

1. 攒竹穴-睛明穴-鼻泪沟

从攒竹穴一路按压到睛明穴,再到鼻泪沟,来回上下按摩,除了降眼压,又能治疗眉棱骨疼痛,按压泪囊,可以帮助房水排出。这是吴宏干治疗眼压过高的重要按摩法。

穴位按摩可帮助房水排出。(大纪元制图)

2. 丝竹空穴-瞳子髎穴

从眉毛跟眼角外面,凸起来骨头外面有一排凹窝,经过丝竹空穴到瞳子髎穴,来回按压也是治疗高眼压的按摩穴道。

3. 太冲穴:位于第一脚趾骨跟第二脚趾骨中间的凹窝处。

4. 足临泣穴:位于第四脚趾骨跟第五脚趾骨中间的凹窝处,可以用原子笔按压。足临泣的意思就是眼压太高造成泪眼汪汪。

紧张的心情也是造成眼睛血液供应不足的原因,所以用轻松的心情来对待工作与生活,对眼睛健康大有帮助。而作为运动教练,建议大家可以多做一些促进血液循环的有氧运动,如散步、游泳或慢跑,每周坚持3~4次,每次30分钟以上,有助眼睛健康,高眼压的朋友也要注意不宜作重训,因为重训需要憋气,会增加眼压飙高风险。◇


(责任编辑:李红)

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