【新唐人北京时间2025年06月20日讯】每天吃保健品还是腰酸背痛睡不好？古人不吃药却活百岁！做到这3件事，80岁也能健步如飞。最会养生的4种人竟然是他们。
00:00 开场
00:47 古人连药都不吃 竟能更长寿？
01:51 保健品吃一堆 为何没有更健康？
02:50 80岁后还能不衰？关键3秘诀
06:20 长寿的秘密在这！4种人最懂养生
一、古人连药都不吃 竟能更长寿？
古代的人几乎是不吃药的，《黄帝内经》说过“自古圣人之作汤液醪醴者，以为备耳，夫上古作汤液，故为而弗服也”，意思就是说，上古时候的圣人，作了汤液醪醴，就是准备药汤、药酒，只是把它们准备好，但是根本不用；而中古时代的人，就不是这样了。“中古之世，道德稍衰，邪气时至，服之万全”道德开始向下滑了，人们才需要喝汤液醪醴，喝下去很快的病就好了。
二、保健品吃一堆 为何没有更健康？
到了现代，状况完全变了！你是不是包包里，都会准备一颗颗的保健品，什么维他命、钙片，还是降血压的药？补品一罐罐的吞，却还是小毛病一堆，到底怎么回事？
古人把“病气”说成“邪气”，生病的原因有这六种“邪气”入侵，包括风、寒、暑、湿、燥、火······但现在的人生病，可不只是六种邪气，还有扛在身上的压力——让你“气到内伤的老板”、血压飙升的房贷、久坐滑手机造成的的颈椎病。现在的治疗不只是吃药，还得搭配针灸、艾灸，甚至西医的手术。
三、80岁后还能不衰？关键3秘诀
根据调查，现代人的平均寿命大约80岁，男性76.9岁，女性83.7岁。虽然数字看起来不错，但问题来了——为什么很多人50岁就开始腰酸背痛、行动迟缓，甚至一身毛病？反观古人，《黄帝内经》记载，上古之人，寿命活的比较长，甚至到了百岁以上，还动作不衰；到底是我们的身体退化了，还是生活方式出了问题？
古人能够活到百岁，而且还能身体健壮，长寿的关键是什么？古人不像现代人经常吃保健食品或是药物保持健康，他们的养生哲学很简单， 他们相信，每个人的生命是有定数的，但只要懂得“法于阴阳，和于术数”，与天地节奏同步，身体自然能维持最佳状态。换句话说，作息有规律、饮食懂节制，不乱折腾自己的身体，才是长寿的王道。
他们养生的方法有三个秘诀，你也做得到！第一“食饮有节”，不暴饮暴食，懂得适可而止，让肠胃有休息的机会；第二“起居有常”该睡就睡，该起就起，不熬夜、不日夜颠倒，让生理时钟维持正常；第三“不妄作劳”，不勉强自己做超出负荷的事，该休息就休息，让身心保持在平衡状态，真正做到“形与神俱，而尽终其天年”，肉体与精神都协调一致，活到百岁以上才安详过世。
那为什么现代人会越活越累？古人养生，而现代人常常是“透支”健康、过度享乐、生活失衡，真的是这样吗？古人是这样说的“以酒为浆”，用酒当作饮料，常常应酬，伤肝又伤身；“以妄为常”，平时讲的话都是似是而非的话，随便乱说话。“醉以入房”，喝醉了酒的时候，做性的接触，因欲望枯竭了自己的精气，以致消散了真气，不知道要让精气神持续饱满，最后就“务快其心，逆于生乐”短暂的快乐换来长期的健康透支，导致50岁就开始衰老、病痛缠身，动作也不行了。
想活得久、活得好，不是靠保健品堆出来的，而是靠规律作息、节制饮食、适量劳动。如果你也觉得最近身体不如从前，或许该回头看看古人的智慧，让健康回归自然，活到80、90岁依然硬朗！
（责任编辑：嘉欣）
