睡眠

白天感觉精力不足？可能是这4种早晨习惯惹的祸

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早晨习惯很重要。一些小小的选择，像是起床后吃什么、喝什么或做什么，都会影响人一整天的心情、精力和注意...

16天前

【华府访谈】专访催眠师教你如何“重编”大脑改变生活节奏

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杰克·布拉德利：“你在‘让学校晚点上课’组织，请聊聊它的使命。”

19天前

【健康养成记】睡前四穴道解压好睡觉

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精神亢奋、气血停滞是睡眠障碍的主因！睡前四穴道解压好睡觉！规律作息比睡满8小时更精神！脊椎呼吸律动超...

33天前

【她健康】肠胃不好、常便秘？中医授保养肠胃攻略

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胀气脾气大？肠胃不顺思绪也混乱！中医授保养肠胃攻略！5种食物＋日常5习惯养脾胃！肠道顾好，免疫力up...

37天前

睡前应该吃点啥？5个推荐 5个雷区！

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总有朋友说晚上睡不好，白天起不来，影响一整天的精神状态。你以为是压力大，但很可能只是你睡前吃错了东西...

62天前

本周日进入夏令时调整时钟并做好早睡准备

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3月9日凌晨2点，美国大部分地区将进入“夏令时”，民众要记得在睡前将时钟拨快一个小时，并提前做好早睡...

102天前

【胡乃文】熬夜伤肾大脑提早衰老 1花茶解毒助眠

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熬夜伤肾、大脑提早衰老！晚上常醒来？2穴按摩法+吃助眠食物，调3脏腑，让你好好入睡。上大夜班太伤身...

124天前

立春养生好简单做好7件事事半功倍

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立春是中国传统二十四节气中的第一个节气，标志着春季阳气生发，万物开始蓬勃生长。此时正是养生的好时候...

133天前

【华府访谈】儿童健康专家：青少年手机管理至关重要

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近日，美国儿童健康研究专家麦可·里奇，接受本台专访表示，家长对儿童及智能手机使用手机进行有效的管理...

172天前

【Beauty Within】瞬间祛痘恢复光彩润滑肌肤

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这一周可谓是主播Fel的护肤恶梦，痤疮来势汹汹。本期节目中，她将分享采取的一些针对性的护肤方法，帮助...

208天前

【健康1+1】肠胃5症状影响睡眠

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一名男子因上腹痛和严重失眠，困扰了两三年都没有改善，后来寻求辛重毅医师治疗，发现是肠胃问题造成睡不好...

214天前

2秘诀越睡越瘦这一姿势好入眠

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您是否有这些烦恼？想瘦身、减肥，已经很努力在控制饮食了，但是却怎么也瘦不下来呢？又或者因学习、工作占...

219天前

不要再晚睡了！大脑会中毒

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当你沉睡时，你的大脑就开始清理废物。就像深夜的洗衣房，所有进水阀门被打开，洗衣机全力工作，将积攒成...

237天前

【健康1+1】补充8类营养素助一夜好眠

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睡不好、睡不着怎么办？睡前喝杯牛奶真的有助睡眠吗？补充助眠营养素、吃对晚餐才能让你一觉到天亮。褪黑激...

266天前

好用！古代中医四大“安眠药方”助眠又养生

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一天的辛勤工作结束之后，夜晚来临时若能一觉好眠，是非常幸福的一件事。但就怕失眠的困扰找上门。在古代...

266天前

【健康1+1】快乐、好眠 4类食物增血清素

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血清素是快乐荷尔蒙，常吃４类食物增加体内血清素，提振情绪、改善睡眠品质。为什么心情总是好不了，可能跟...

294天前

睡眠足够却昏昏不醒专家析“睡眠惯性增强”

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明明睡够8小时但到公司上班还是感觉昏昏欲睡，相信很多人都有类似经验，这是什么原因导致的呢？来听专家解...

336天前

【她健康】不靠药物改善失眠中医教你一妙招

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失眠就吃药依赖成瘾！如何戒掉身心科药物？中医妙招助你一夜好眠！

353天前

【健康1+1】6种“助眠食物”和1茶饮提升睡眠品质

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睡眠不好会使心脏病的风险增加三倍，睡眠问题影响心血管疾病发生率。失眠原因有哪些？《美国临床营养杂志...

423天前

新研究揭示睡眠如何清除大脑“垃圾”

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如果说每个人都知道至少应该睡足八小时，并且能给出多种理由，那么这些理由现在又多了一个。在睡眠期间，神...

427天前

【健康1+1】午睡有哪些益处？怎样补觉才能有效恢复身体

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美国职业棒球联盟（MLB）道奇队球星大谷翔平近期参加球队春训，积极备战新赛季。大量出赛还能保持超高体...

430天前

【健康养成记】慈禧两招安睡方 3分钟睡前伸展操

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一觉醒来，你是否觉得神清气爽、充满活力，还是头脑发木、一整天都疲倦不堪？良好的睡眠品质对身心健康至关...

432天前

【健康养成记】如何提升记忆力？睡眠前后做这三件事最有效

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如何提升记忆力？睡眠前后做这三件事最有效！增加记忆力的三种食物，及三种错误饮食！运动能清空脑袋废物...

437天前

半夜想吃东西？营养师推荐几种健康零食

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为了保持健康和苗条，专家建议最好不要在睡觉前吃东西，但如果您确实想吃夜宵，有几种不错的选择可供参考。

461天前

床垫是助眠主力多久应清洁及更换？

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人一生中大部分时间都在床上度过，清新和舒适的环境是一夜好眠的重要因素。随着时间的推移，床垫会积聚异味...

477天前

心情不好？研究发现吃猕猴桃可快速改善情绪

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如果您情绪低落，需要提振情绪，可以考虑吃一颗猕猴桃。新西兰奥塔哥大学（University of O...

490天前

每天打盹一万次！帽带企鹅让睡觉大王都汗颜

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最新科学发现，繁育期的帽带企鹅为保护雏鸟，每次只敢睡几秒钟，但每天打盹上万次，加起来睡11个小时。如...

558天前

韩国情院：AI估金正恩体重超140公斤健康堪忧

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朝鲜领导人的健康状况通常是高级国家机密，外界很少能够得到确切信息，但人们一直很关心这个隐秘之国的秘独...

747天前

中医教你3步抗老 5秘招瘦脸、消肿

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肌肤、气色、头发的状况，对一个人的外观影响很大。眼角的鱼尾纹，脸颊上的法令纹，都让人显得老气。中医教...

783天前

原来这才叫休息——找到适合自己的“休息模式”

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为什么睡了11个小时仍然觉得疲累？为什么花了好几万去岛国度假回来后并没有增加生活的热情？什么叫休息...

897天前

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