健康养生

【健康1+1】美白淡斑、抗皱必吃3大类营养素

【健康1+1】美白淡斑、抗皱必吃3大类营养素

曝露在紫外线照射下，会让皮肤过早老化，出现斑点、长皱纹。为解决肌肤问题，从饮食进行内部滋养也很重要...

2024-08-06

【健康养成记】10mins 雕塑下身曲线

【健康养成记】10mins 雕塑下身曲线

融合深拉与核心肌力的下肢运动！久坐让骨盆腔血液循环变差，10mins下肢运动可雕塑曲线，又能强化核心...

2024-08-05

【她健康】健忘、失智？3黄金穴大脑变年轻

【她健康】健忘、失智？3黄金穴大脑变年轻

脑袋卡卡？健忘？失智？拿起手机就忘了要干嘛？长期脑过劳？这集想与你分享，大脑冻龄有妙招，长辈脑袋灵光...

2024-08-03

【健康1+1】饮食生活注意要点异常天气防6疾病

【健康1+1】饮食生活注意要点异常天气防6疾病

2024下半年度小心：气候突然酷夏、暴雨、降温，有些流行疾病已经传播。饮食、生活注意要点；夏季养生极...

2024-08-03

【健康1+1】医美3招去斑做到2点有效防晒

【健康1+1】医美3招去斑做到2点有效防晒

晒斑、老人斑、肝斑，只要忽视这一点，它就容易出现在脸上。有效去除斑点，主流治疗有3种。如何挑选防晒乳...

2024-08-02

【健康养成记】泡芙人才是真正“高脂肪”的肥胖人？！

【健康养成记】泡芙人才是真正“高脂肪”的肥胖人？！

泡芙人才是真正“高脂肪”的肥胖人？！泡芙人隐藏版的健康危机有哪些？一款茶饮促代谢、清利湿热！四分钟增...

2024-08-02

【胡乃文】减肥吃猪1部位鲜嫩又低脂

【胡乃文】减肥吃猪1部位鲜嫩又低脂

年纪大最怕肌肉流失！这部位胜过鸡胸肉，低卡高蛋白。减肥吃猪1部位，鲜嫩又低脂。注意！3部位不要吃多...

2024-08-02

【健康1+1】拔罐原理与功效驱寒防暑缓解疼痛

【健康1+1】拔罐原理与功效驱寒防暑缓解疼痛

哈佛医学院报导拔罐被广泛用于肌肉酸痛，包括背部和颈部疼痛、偏头痛、膝关节炎等。国际名人林书豪、小贾斯...

2024-08-01

【健康1+1】绿茶的6大神奇功效

【健康1+1】绿茶的6大神奇功效

多喝绿茶的老人不容易失智。绿茶含有茶多酚，它是一种强大的抗氧化物质。绿茶还有减轻压力，对抗抑郁，预防...

2024-07-31

【健康1+1】2类营养素防癌最好

【健康1+1】2类营养素防癌最好

一个看似不浪费的动作，却会让癌症“病从口入”。一项研究就发现，有35%的癌症都跟饮食有关。全美排名第...

2024-07-30

【健康养成记】滚筒按摩缓解腿紧绷酸痛

【健康养成记】滚筒按摩缓解腿紧绷酸痛

肌肉紧绷，无法放松吗？透过滚筒按摩沾黏筋膜，是最快帮助修复疼痛的方法！完整教学滚筒按摩下半身，让你不...

2024-07-30

【她健康】外食族最缺2种营养素医师教你补足！

【她健康】外食族最缺2种营养素医师教你补足！

外食族最缺的2种营养素，医师教你马上补足！吃素外食有妙招！医师公开1秘诀＋6款高铁蔬果；早餐店均衡攻...

2024-07-28

【健康1+1】逆转牙周炎 1招防复发

【健康1+1】逆转牙周炎 1招防复发

牙齿疾病与心血管疾病和肺炎死亡率有正相关，而牙周病患者的中风风险，更比一般人高1.47～2.63倍...

2024-07-27

【健康1+1】心血管疾病患者搭机指南 2件事要注意

【健康1+1】心血管疾病患者搭机指南 2件事要注意

根据统计，飞机上发生紧急医疗情况多与心脏疾病有关。也有人因为赶飞机太紧张，结果起飞前心脏病发，最后只...

2024-07-26

【胡乃文】五脏最怕做哪些事？心脏最怕它 1大穴保命

【胡乃文】五脏最怕做哪些事？心脏最怕它 1大穴保命

五脏安人才会安！心脏最怕它，按1穴帮心脏保命。2件事最伤肾，现在改还来得及。肺有4怕，吃这1色食物养...

2024-07-26

【健康1+1】补锌防掉发含锌食物和每日摄取量公开

【健康1+1】补锌防掉发含锌食物和每日摄取量公开

难道只有男性需要补锌吗？其实女性也需要补锌喔！“预防秃头就要补充锌”还有其他营养素！南瓜子、芝麻都含...

2024-07-25

【健康养成记】去脂最佳健走法这样吃减少胆固醇

【健康养成记】去脂最佳健走法这样吃减少胆固醇

饮食是影响胆固醇高低的重要因素，但这招运动方法可以溶解血脂，清除血管纤维化，恢复血管弹性！运动要点分...

2024-07-25

【健康1+1】食用油污染危害 3妙方排毒

【健康1+1】食用油污染危害 3妙方排毒

中国大陆近期发生的“煤油罐车运食用油”事件，食品安全问题又一次甚嚣尘上；早在2005年，就有报纸曾报...

2024-07-23

【健康养成记】舒缓肩颈酸痛 10分钟肩颈伸展操

【健康养成记】舒缓肩颈酸痛 10分钟肩颈伸展操

舒缓肩颈酸痛、肩膀太紧、上背痛，最重要是先将肩颈肌肉拉松！肩颈拉筋，帮助久坐族活化肩颈经络，解决僵硬...

2024-07-22

【她健康】必备精油5选专家教你挑选与使用秘诀

【她健康】必备精油5选专家教你挑选与使用秘诀

超实用！日常必备！5款精油让你与大自然同呼吸，身心瞬间放松！精油使用大揭秘，如何嗅吸效果最好？挑选重...

2024-07-21

【健康1+1】骨质疏松多种成因预防要重视肾、肝、脾

【健康1+1】骨质疏松多种成因预防要重视肾、肝、脾

骨质疏松会增加骨折的风险，特别是髋部骨折，可使一般老年人在 1 年内的死亡风险增加 2 至 5 倍...

2024-07-20

【健康1+1】乐龄营养每天吃足6类食物

【健康1+1】乐龄营养每天吃足6类食物

吃饭多1步，提升记忆力、预防失智。每天吃足6类食物，预防肌少症。吃对早餐，改善4习惯，稳定血压、远离...

2024-07-19

【胡乃文】肝火不灭恐心肌梗塞？1茶+它灭5火降血压

【胡乃文】肝火不灭恐心肌梗塞？1茶+它灭5火降血压

快帮身体灭灭火！人体有5把火，你中了哪一种？11点后睡的人，按2穴护肝帮心脏解压。喝水＋1花，解火毒...

2024-07-19

【健康1+1】苦瓜降血糖吃法和禁忌一次看

【健康1+1】苦瓜降血糖吃法和禁忌一次看

吃苦瓜降血糖，挑这种效果最好！苦瓜降血糖食疗大公开，糖尿病患会口渴的要吃山苦瓜配一药材。苦瓜还有助控...

2024-07-18

【健康养成记】蚊子为何只叮你？实测防蚊液功效

【健康养成记】蚊子为何只叮你？实测防蚊液功效

防蚊作战！要先了解蚊子为何只叮你？四类人最受蚊子青睐！防蚊液原理跟阻蚊效果！DEET、派卡瑞丁还是...

2024-07-18

【健康1+1】缓解压力、美化环境 5种室内植物推荐

【健康1+1】缓解压力、美化环境 5种室内植物推荐

不只可以美化室内环境，室内植物还有净化空气、缓解压力、减少焦虑、提高工作效率以及增强人的创造力等好处...

2024-07-17

【健康1+1】高温增4大疾病风险 7类人群易中暑

【健康1+1】高温增4大疾病风险 7类人群易中暑

世界卫生组织提醒：高温是一种重大的环境和职业健康危害。热伤害是与天气相关疾病的主要原因，会使潜在疾病...

2024-07-16

【健康养成记】12分钟提升核心肌力甩肉瘦腰腹

【健康养成记】12分钟提升核心肌力甩肉瘦腰腹

想要开始锻炼腹肌吗？就从最简单的卷腹开始吧！还有高平板跟侧平板，全方位锻炼核心肌群。关注Amber...

2024-07-16

【她健康】皮肤科医师传授防晒心法 4招超完美防晒！

【她健康】皮肤科医师传授防晒心法 4招超完美防晒！

炸热！防晒擦好擦满了吗？4招速成防晒达人，拒当黑美人！专家：防晒兼美白，别想一瓶搞定？教你4种美白成...

2024-07-14

【健康1+1】避免4点降低胰腺癌风险

【健康1+1】避免4点降低胰腺癌风险

曾获诺贝尔和平奖的美国第39任总统吉米卡特(Jimmy Carter)现年99岁，是最长寿的美国前总...

2024-07-13

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