【新唐人2015年08月28日讯】社区广角镜（412）炎炎夏日，爱美的人士可能都忙着补水保湿，认为“要想皮肤好，每天就要多喝水”，不过，医师表示，有5大补水误区，带您了解。
打篮球运动后，民众可能会立即大量饮水补充水分，上班族工作繁忙时，则可能仅是偶尔补充水分，一般民众则是一天喝多少水呢？
民众：“一天大概喝2000cc的水。”
民众：“四大杯，（每杯）500cc。”
民众：“一天喝大概1500cc。”
有人说2000，有人说1500，到底一天要喝多少水，才足够身体的需要呢？听听医师怎么说。
家庭医学科医师王律凯：“一天到底要喝多少水分？有时候其实是不一定的，是要看个人的体质状况，是不是有肾脏疾病，还有他的年纪都会有相关，所以它其实是没有一个明确的标准答案的。”
女性健康杂志提出：为使身体获得充足的水分，5大补水误区应尽量避免。
1.在运动时饮水
2.每天坚持喝8杯水
3.避免咖啡和茶等含咖啡因饮料
4.不用经常补水
5.混淆对水和食物的需求
对于这样的饮用水建议，医师也有不同看法。
家庭医学科医师王律凯：“当你如果吃很油腻的食物，血钠增高，很自然而然大脑就会告诉你，想要多喝点水分，当你运动过度的时候开始，汗水流失，自然而然就会，想要多喝点水分，所以基本上，听从大脑的讯息，是最平衡的做法。”
医师提醒，一般人每天至少喝水2000cc以上，而且是尽量选择白开水，才能喝的安心又健康。
新唐人亚太电视叶锡鸿台湾彰化报导
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