【新唐人北京时间2025年02月04日讯】人们通常认为，人的寿命在某种程度上取决于遗传和命运，但有些生活方式能帮助人们延长寿命。
据《商业内幕》刊文，102岁的黛博拉·塞克利 (Deborah Szekely) 仍在经营她位于墨西哥的健康度假村和水疗中心，这家名为Rancho La Puerta的疗养胜地，是她和已故的丈夫在80多年前创立的。塞克利每周工作3天。几个月前她对媒体表示：“当老天说‘得让黛博拉停下来’时，黛博拉就会停下来。在那之前，她会继续前进。”
以下是塞克利在媒体访谈中分享的关于如何长寿、幸福生活的一些建议：
做“老式”运动
塞克利说，她喜欢在当地的公园散步，她每天至少步行一英里。
她认为“老式”运动是保持健康的关键，具体什么运动并不重要，重要的是让自己尽量活动，达到锻炼的效果，“如果你真的气喘嘘嘘了，那说明你做得很好。”
保持乐观，不要后悔
积极的心态和保持希望，是长寿老人的共同特点。塞克利说：“这个世界有无数的问题，而你却无能为力”，“当你担心时，你就会增添问题。如果你不担心，你就会减少问题。”
她也不相信后悔，“这完全是浪费时间。你什么也做不了，事情已经发生了”。
相反，她总是试图以积极的态度重新审视一切，并始终向前看，摆脱无法解决的事情。
健康饮食
塞克利认为饮食是一种“生活方式”，她反对时尚潮流饮食。
她是一名鱼素者（以海鲜为肉类唯一来源的素食者），吃“尽可能新鲜的食物”，大部分食物都是她度假村的农场种植的。
保持社区关系
塞克利表示，社区生活对长寿至关重要，“邻居的健康和幸福不仅重要，而且必要。如果你周围环境不健康，你也很难健康。”
2021 年《心理学前沿》杂志发表的一项研究发现，拥有好的人际关系与长寿之间存在关联。此外，普渡大学在2024 年进行的一项研究发现，积极的人际关系与长寿存在联系，并且与散步、爬楼梯、背买回的东西等日常生活能力之间也存在联系。
（记者金晶编译报道/编辑：林清）
