【新唐人北京时间2025年03月09日讯】想要皮肤水当当！营养师告诉你养颜美容必备的六大营养素、自制1饮品，保持健康好气色！3个好习惯养成好肤质！这2类食物少吃！｜ 廖欣仪 营养师｜她健康She Health_58
养颜美容这样吃，补充六大营养素。抗氧化、帮助代谢，让你气色红润不暗沉，越吃越年轻！
00:00 她健康SheHealth ft. 廖欣仪 营养师
00:31 养颜美容怎么吃？营养师推荐这样吃，超有效～
01:06 养颜美容的六大营养素，这些食物抗氧化、帮助代谢，保持健康好气色！
03:44 吃这两种食物，补对好脂肪，养出Q弹美肌！
04:57 补充胶原蛋白，这类食物不可少！植化素是抗氧化抗老的关键！
06:32 流汗=排毒？养成这些习惯，气色变好超有感！
08:07 白木耳=胶原蛋白？营养师破解燕窝迷思！
09:35 吃错变老又长痘？皮肤变差的2NG食物！
10:37 营养师教你做这杯‘养颜美肌果蔬汁’让你皮肤透亮！
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（责任编辑：嘉欣）
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