减肥

肥胖原因是这个少吃多动都瘦不下

肥胖原因是这个少吃多动都瘦不下

西医认为，人进入中老年期之后，因基础代谢率降低，能量消耗减少，多余的能量就会囤积成脂肪，极易造成肥胖...

2017-10-28

快速摆脱腰内肉这种食物不易堆积脂肪

快速摆脱腰内肉这种食物不易堆积脂肪

许多想减肥的人都讨厌自己肚腩腰内肉，该怎么样才能快速消除讨厌的腰内肉呢？快来跟着营养师赵函颖，运用简...

2017-10-26

高丽菜吃对时间可清肠饭前这样吃助燃脂

高丽菜吃对时间可清肠饭前这样吃助燃脂

春高丽菜水分丰富、鲜嫩多汁，特别适合生吃。只要吃2～3片生的春高丽菜，就能摄取到一日所需维生素C的5...

2017-10-24

这样喝水有助消化气泡水易发胖你还在喝吗

这样喝水有助消化气泡水易发胖你还在喝吗

我们常常在不注意时忘记补充水分和蔬菜，因此往往想到了才开始大口的喝水、吃大量蔬菜，想一次把一天的水分...

2017-10-17

美白、减肥要这样吃你吃对了吗

美白、减肥要这样吃你吃对了吗

美国时代杂志所选出的“世界10大超级食物”之一是番茄。它除了可以有效对抗癌外，还有许多维他命，更甚它...

2017-10-17

六种名符其实的减肥健康食品你都吃过吗

六种名符其实的减肥健康食品你都吃过吗

想要减肥却减不下来怎么办？《我不是教你减重！想要瘦身，得先知道为何瘦不下来的原因》一书作者邱成湦介绍...

2017-10-12

这8种燃脂食物你吃过吗现在知道也不晚

这8种燃脂食物你吃过吗现在知道也不晚

你知道吗？许多食物本身热量低，还对抗脂肪堆积与肥胖，只要在正餐中加入少许，再搭配规律与足够的运动，就...

2017-10-09

8小时瘦身法非常简单这时间内吃完三餐就有效

8小时瘦身法非常简单这时间内吃完三餐就有效

《Cell Metabolism》刊登美国沙克中心(Salk Institute)的研究，请156位...

2017-10-07

饮用热白开水可防健忘这个时间喝最好

饮用热白开水可防健忘这个时间喝最好

如果平时吃进对身体负担过多的食物，有可能造成健忘，会出现类似头脑思绪变迟钝，或是重要的事物怎么想都想...

2017-09-28

周末零盐减重法轻松甩掉2公斤

周末零盐减重法轻松甩掉2公斤

目前台湾人的每日平均摄取盐量明显超标，一顿早餐的含盐量就可能超过一日所需。日本高血压学会委员日下美穗...

2017-09-21

能迅速减重的生活小习惯你都有吗

能迅速减重的生活小习惯你都有吗

维克森林大学（Wake Forest University）健康暨运动科学系副教授卡图拉（Katul...

2017-09-20

医师：进食前做1动作不用担心吃太多

医师：进食前做1动作不用担心吃太多

研究指出，减肥想吃东西没关系，我们可以把食物切成一小块小一块的来进食。这样一来，会比较快有饱足感，进...

2017-09-20

只要选对食物减肥时照样能吃点心

只要选对食物减肥时照样能吃点心

日本瘦身女王藤井香江告诉大家，只要选对食物，减肥时照样能吃点心，不但能让心情满足，而且有些点心还能帮...

2017-09-20

一次补足每天所需营养优良食材和零嘴就是它

一次补足每天所需营养优良食材和零嘴就是它

很多人都会忽略的“碘”(iodide)，是人体必需营养素之一，也是一种矿物质。人体缺碘，会影响甲状腺...

2017-09-13

实验证明这3种水不适合饮用你还在喝吗

实验证明这3种水不适合饮用你还在喝吗

我们平时不只要多喝水，还要喝对水，因为如果是喝错水，长期累积反而危害健康！台湾朱仰琴《自然疗法百科...

2017-09-08

冬瓜止咳防癌预防脂肪生成

冬瓜止咳防癌预防脂肪生成

冬瓜不仅营养丰富，其药用价值也很高。中医认为，冬瓜味甘淡，性微寒，有清热解毒、利水消肿、化痰镇咳、清...

2017-09-07

吃饭时增加咀嚼这样做好处多多

吃饭时增加咀嚼这样做好处多多

从小就知道细嚼慢咽有益身体健康，但现代人生活步调紧凑，吃饭时总是囫囵吞枣。日本东京工业大学研究所社会...

2017-09-04

吃饭前喝水的好处不知道太可惜

吃饭前喝水的好处不知道太可惜

减肥的人除了运动，如果在吃的方面吃对方法比运动更快瘦。比如，吃饭前喝水除了可增加饱足感外，也能促进肠...

2017-09-02

晚上吃香蕉效果更好减少食量不复胖

晚上吃香蕉效果更好减少食量不复胖

日本肠道权威松生恒夫医师建议晚餐前食用2根香蕉，接着喝200毫升的开水，过了30分钟后再开始吃正餐...

2017-09-01

体内竟有胖菌和瘦菌连皮吃葡萄摆脱肥胖

体内竟有胖菌和瘦菌连皮吃葡萄摆脱肥胖

大家可能会发现，在现实生活中，有些人怎么吃都吃不胖，而有些人连喝个水都会变胖？科学告诉你，其实是肠内...

2017-09-01

你小腹上的那点肥肉不是坏事，刚刚好！

你小腹上的那点肥肉不是坏事，刚刚好！

对于那些终生追求小腹平坦的女人来说，该放松身心了，爱上你强壮而健康的身体吧。事实证明，像洗衣板一样超...

2017-08-31

吃水果减肥的方法你用对了吗

吃水果减肥的方法你用对了吗

水果减肥大家都知道，减肥除了运动外，就是从饮食方面下手，也能达到减重的目的。吃水果只要吃得正确，水果...

2017-08-31

清脂食物你知道吗不但减肥还补充能量

清脂食物你知道吗不但减肥还补充能量

减肥不等于挨饿，有些食物不但有减肥的功效，还能为你繁忙的一天提供充足的能量。这些食物还有着你意想不到...

2017-08-31

减肥超有效！香蕉加黑糖让你快瘦16斤

减肥超有效！香蕉加黑糖让你快瘦16斤

喝水也肥的朋友有福了，今天给大家介绍一个简单、廉价、有效的减肥方法。下面来看看来自《爱经验》报导的黑...

2017-08-23

十全十美的营养美食：土豆！能降压还能减肥！

十全十美的营养美食：土豆！能降压还能减肥！

土豆一直是备受人们喜爱也备受争议的食物，有人喜欢土豆的味道，也有人忌讳土豆的淀粉含量。然而，土豆被联...

2017-08-09

这样提升基础代谢率，就算少运动也能减肥！

这样提升基础代谢率，就算少运动也能减肥！

想要瘦身，想要达到就算不小心多吃一点也不会胖的境界，可以透过提升“基础代谢率”来达成！比如同样吃进2...

2017-08-08

想要瘦腿吗？这个生活习惯要保持！

想要瘦腿吗？这个生活习惯要保持！

最近意大利美妆专家Cristina Fogazzi分享了以下几个生活习惯，只要好好做，几周后就能拥有...

2017-08-07

这个习惯可减肥！在欧美国家早已相当普遍

这个习惯可减肥！在欧美国家早已相当普遍

少量多餐是健康饮食原则，因为对于中国饮食习惯一直都是一日三餐，顶多加个夜宵。其实这一饮食习惯在欧美国...

2017-08-05

煮饭用自来水到底好不好？教你简单一招让米饭更好吃

煮饭用自来水到底好不好？教你简单一招让米饭更好吃

说起煮饭，现在大家都习惯用自来水，放电饭锅就完事，其实米饭是主食，吃好米饭，关系到每个人的营养和健康...

2017-08-04

越吃腹部越平的食物有哪些？你有吃过吗？

越吃腹部越平的食物有哪些？你有吃过吗？

减肥除了靠运动，还有就是靠饮食，越吃腹部越平的食物有哪些？以下这些食物会让你将小腹“食”得更平坦哦...

2017-08-02

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