瘦身

多吃1样就能瘦身！10个贴心妙招帮你减重

我们很多人都愿意减减肥、瘦瘦身。问题是，要节制食欲似乎很难，即便我们想坚持，也不知道能否坚持下去。之...

2269天前

热番茄早餐吃7天轻松瘦身3公斤（视频）

热番茄早餐吃7天轻松瘦身3公斤（视频）

番茄加热吃可提高人体代谢、促进脂肪燃烧。吃热番茄早餐吃一星期，竟然可以轻松减重3公斤！做法：先将番...

2274天前

睡前拉拉脚就能避免脂肪堆积（视频）

睡前拉拉脚就能避免脂肪堆积（视频）

新年快乐！新年大家都吃得很饱，在开心吃大餐时候，还要避免热量堆积哦。以下的简单动作，睡前拉拉脚，就可...

2282天前

久坐不怕发胖踏台运动助瘦身（视频）

久坐不怕发胖踏台运动助瘦身（视频）

过年大家愉快的聚在客厅聊天，一不小心坐太久，脂肪容易堆积，让我们来一边做运动一边聊天吧，在家就能做的...

2282天前

左右各8下简单瘦臀腿（视频）

左右各8下简单瘦臀腿（视频）

要改善水肿、虚寒、下半身肥胖问题，日本瑜珈指教师yuuka认为，大腿根部的淋巴结阻塞，会造成水肿，髋...

2294天前

焦虑又喘不过气教你用呼吸改善（视频）

焦虑又喘不过气教你用呼吸改善（视频）

平时昏沉、焦虑、心不静却又觉得喘不过气，怎么办呢？如果呼吸又浅又短，没有足够的氧气，体内含氧量不足可...

2295天前

美味又方便的水煮蛋瘦身法（视频）

美味又方便的水煮蛋瘦身法（视频）

水煮蛋料理不使用油，可轻松补充营养，还是瘦身的好食材。日本前职业棒球选手门田博光，通过水煮蛋减肥法...

2301天前

真想不到坐着拉拉脚就瘦（视频）

真想不到坐着拉拉脚就瘦（视频）

上班长时间久坐，脂肪容易囤积致屁股越来越大。每天简单做些伸展，就可有效帮助放松紧绷肌肉，还可瘦身...

2312天前

奇异果这时候吃瘦身效果超惊人（视频）

奇异果这时候吃瘦身效果超惊人（视频）

大家知道吃水果可以减肥，但水果种类繁多，哪种水果最能减肥呢？原来奇异果减肥的功效可以跟苹果一比高下...

2313天前

太好了跳绳加这招可增加骨密度（视频）

太好了跳绳加这招可增加骨密度（视频）

每天跳绳50下，半年就可增4%骨密度。减重名医吕绍达介绍，跳绳能增加肌肉量，变身成瘦体质。吕绍达医...

2316天前

连喝水都会胖因为喝水喝错了（视频）

连喝水都会胖因为喝水喝错了（视频）

人们通常不会因为喝水而发胖，如果连喝水都发胖，那是因为喝水喝错了才导致发胖。相反的，如果喝水喝对了...

2321天前

做俯卧撑腾空飞起黄晓明感叹：瘦了就是好

做俯卧撑腾空飞起黄晓明感叹：瘦了就是好

17日，黄晓明在微博晒出自己做俯卧撑的照片，并配文：“瘦了就是好！”照片中，他与一群人一起健身。当其...

2343天前

一颗蛋变七颗蛋！一分钟学会让你轻松吃、轻松瘦（视频）

一颗蛋变七颗蛋！一分钟学会让你轻松吃、轻松瘦（视频）

你不能不知道的最佳省钱法，一颗蛋变七颗蛋！这样吃法让你轻松瘦，再也不用担心吃多了会胖，这方法真是神奇...

2370天前

健康美食兼瘦身明星就是它你吃过吗（视频）

健康美食兼瘦身明星就是它你吃过吗（视频）

白花椰菜很多人喜欢吃，它的功效有助抗癌、抗菌、抗发炎。据《蔬菜营养图典》一书指出，白花椰菜中的钾可帮...

2375天前

改变日本200万人的奇迹：1分钟骨盆瘦身术（视频）

改变日本200万人的奇迹：1分钟骨盆瘦身术（视频）

累计销售破百万的日本畅销书《一分钟骨盆瘦身术：什么！真的只要1分钟！懒人专用骨盆体操》介绍，只要根据...

2377天前

发芽糙米防脑中风、肥胖

稻米的营养成分多集中于米糠及胚芽，而一般常见的白米己将米糠与胚芽去除，故少去了大部分的养分。而发芽糙...

2384天前

看电视这样做也能瘦奇妙的脚底贴布瘦身法

看电视这样做也能瘦奇妙的脚底贴布瘦身法

2010 年美国的一份统计报告指出：成人平均每周看电视时间约 38 小时。看电视时没有太多的身体活动...

2391天前

她每天跳绳50下半年后竟是这效果（视频）

她每天跳绳50下半年后竟是这效果（视频）

每天跳绳50下，半年就可以增加4%骨密度，跳绳10分钟，消耗热量等于慢跑一小时。减重名医吕绍达表示...

2398天前

喝咖啡最简单的长寿法

喝咖啡最简单的长寿法

要长寿而健康，最生活化的方式可能就是喝咖啡，而且最好多喝一点！美国国立卫生研究院（简称NIH）早在2...

2398天前

没时间去健身在家这样运动就防三高

没时间去健身在家这样运动就防三高

根据一个观察6,000位美国人的研究发现，每天扫扫树叶或是爬楼梯，只要在1天之内做个简短的身体舒展运...

2403天前

水果越吃越胖营养师教你这样吃

水果越吃越胖营养师教你这样吃

水果中的甜分是所有糖类的摄取中最纯洁的，它单纯到吃进肚子后，直接跑进血液中，百分之百完全吸收，一点都...

2405天前

五大经典瘦身食材正常饮食瘦下10公斤

五大经典瘦身食材正常饮食瘦下10公斤

想要减下一些赘肉，专家介绍以下常见的食材，虽然常见但你却不一定知道它们能对瘦身做出贡献！日本健康管理...

2405天前

小腹突出会造成内脏下垂让内脏归位的体操这样做

小腹突出会造成内脏下垂让内脏归位的体操这样做

有的人总是能看到自己的小腹线条特别突出，开发出美颜整骨术的日本美体专家村木宏衣表示，其实小腹便便很有...

2408天前

她每天绑脚趾伸展五分钟水桶腰退散

她每天绑脚趾伸展五分钟水桶腰退散

减肥的人都知道腰部特别难瘦，日本针灸师瘦身专家松永みち子表示，问题其实出在“骨盆”！而只要每天绑住双...

2408天前

一周排毒美容晚餐排毒力比它更强

一周排毒美容晚餐排毒力比它更强

人气料理网站“HowLiving美味生活”介绍，想要减肥，营养也比较均衡不用刻意的做任何热量控制或是...

2409天前

日本流行吃花生减肥法药剂师亲身验证瘦下7公斤

日本流行吃花生减肥法药剂师亲身验证瘦下7公斤

有人担心吃花会变胖，但近年来花生瘦身法在日本十分盛行，日本药剂师名嶋浩就靠着将主食换成150公克的花...

2409天前

日女星5大瘦身法不需节食的6种最佳减重食物

日女星5大瘦身法不需节食的6种最佳减重食物

活跃于日本演艺圈的模特儿矶山沙也加，在台湾以及日本都具有极高人气的综艺节目“男女纠察队”中，她因体重...

2417天前

现代人饮食最大危机不是胆固醇而是它

现代人饮食最大危机不是胆固醇而是它

以前多数人认为少吃胆固醇就是少吃蛋，现在蛋终于翻身了，美国卫生部发布的最新版饮食指南，首次明白指出现...

2418天前

冻豆腐可燃烧脂肪这样吃抗老、营养加倍

冻豆腐可燃烧脂肪这样吃抗老、营养加倍

日本风行的冻豆腐瘦身法，不需要复杂的计算卡路里、挨饿节食，只要在日常菜色中加入冻豆腐，就能吃饱的同时...

2419天前

睡前喝这杯助眠饮品让你边睡边瘦

睡前喝这杯助眠饮品让你边睡边瘦

纽约大学朗格尼医疗中心注册营养师Bridget Murphy指出，睡眠品质不佳和体重增加、荷尔蒙失调...

2419天前

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