【新唐人北京时间2024年11月16日讯】肩膀痛到无法忍受？你得五十肩了吗？4步骤辨别“五十肩”！开刀或复健？医师告诉你如何解决！五十肩自救法，医授居家运动3动作，提升关节灵活度！｜林冠宇 医师｜她健康She Health_42
曾经因肩膀拉伤或肩颈酸痛，怀疑自己是否有五十肩吗？
这一集想与您分享，如何辨别自己肩膀健康状态，跟着医师做这3步居家运动，提升关节灵活度，远离沾黏问题，一起脱离“冰冻肩”！
00:00 她健康SheHealth ft.林冠宇医师
00:37 解密！五十肩症状、成因一次搞懂！
01:35 4步骤自我检测“五十肩”是否上身！
02:45 预防五十肩！肩膀受伤别轻忽
03:55 松开卡住肩膀！五十肩一定要开刀吗？
05:18 五十肩会自己好吗？病程分3阶段
08:20 终结“肩”苦人生！五十肩治疗方式
09:31 居家运动3步骤！提升关节灵活度
11:11 小心！这些NG行为导致五十肩
12:45 复健科 vs 物理治疗师，肩膀拉伤该先找谁？
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（责任编辑：刘明湘）
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