【新唐人北京时间2025年06月22日讯】腰背痛救星！久坐族必看！专家告诉你如何坐最正确！坐垫、人体工学椅怎么挑？！5招坐姿练习＋4招肩颈运动，改善坐姿！｜郑云龙 脊椎保健达人｜她健康She Health_73
全身酸痛其实跟坐姿有关！原来这样坐最正确！专家授正确坐姿、坐垫、椅子挑选、运动攻略！
00:00 她健康SheHealth ft. 郑云龙 脊椎保健达人
00:37 久坐为什么会腰酸背痛？！
01:38 全身酸痛、慢性病，其实都是坐姿不良造成的？
02:53 好呼吸＝好姿势！坐姿调整的第一关键
04:04 坐着休息也有学问！关键在这里！
04:49 简单三招轻松维持好坐姿
06:07 键盘放哪才对？简单一招让你不再驼背拱肩
06:58 你以为人体工学椅一定好？专家来破解！
07:31 人体工学椅怎么挑才正确？专家教你这3个重点
09:03 不同需求的人体工学椅怎么挑？
11:11 5招坐姿运动！利用椅子伸展关节
12:27 3招单侧坐骨练习，坐着也能伸髋，改善骨盆前倾
14:58 4招打开肩关节，改善富贵包与胸闷
中华电信 MOD320 新唐人亚太台【每周三、五早上8:15、周二 晚间6:00 首播】
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（责任编辑：嘉欣）
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