【新唐人北京时间2025年03月30日讯】护眼三部曲！想要明目先养肝，肝好眼睛更明亮！中医授养肝五步骤，少吃5类燥热水果，预防肝火大！养肝血吃“绿色蔬菜＋3水果”补铁，1茶饮护肝！｜ 郑秋霞 中医师｜她健康She Health_61
人家常说熬夜会伤肝，肝不好眼睛也不好，你常常熬夜让眼睛充满血丝吗？！
眼睛疲劳需要照顾好哪些器官？中医师告诉你护眼三部曲，要如何养肝才能明目！
00:00 她健康SheHealth ft. 郑秋霞 中医师
00:37 眼睛干涩、充满血丝？关键在你的肝！
01:41 肝不好，眼睛遭殃？中医解析护眼关键！
02:42 养肝五步骤！养肝护眼第一步！
03:39 避免肝火变大！这几类燥热食物要注意！这5种水果少吃！
04:40 下班滑手机竟然也是压力？2个方法帮你真正放松！
06:14 在家就能动！长辈简单运动法，让眼睛更健康！
06:53 肝藏血？中医教你补血护眼，食补这样吃！
08:06 “绿色蔬菜＋3水果”补铁，补铁饮食这样吃最刚好
09:22 燥热？寒凉？中医教你如何平衡饮食不伤身 !
10:12 中医授1养肝茶饮 护肝！
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（责任编辑：嘉欣）
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