【新唐人北京时间2025年02月09日讯】吃出健康与青春，抗老这样吃最简单！营养师打造属于东方人的抗老饮食全攻略！抗老饮品这样喝、少吃3类食物，守护血管健康，远离老化！｜廖欣仪 营养师｜她健康She Health_54
这一集与您分享，营养师结合地中海饮食与得舒饮食，设计适合东方人的抗老食谱！提供健康简单的饮食习惯和技巧。帮助守护血管健康，延缓老化，让饮食更质感与健康。
00:00 她健康SheHealth ft.廖欣仪 营养师
00:30 吃出健康与青春！营养师结合地中海饮食＆得舒饮食， 打造专属东方人的抗老配方
01:46 养成健康饮食好习惯：养生秘诀大公开！
04:47 抗老饮食新习惯！茶多酚抗氧化、七分饱饮食秘诀！
06:00 快炒凉拌烹调技巧，保留食物营养价值
06:36 三分钟抗老饮品：黑芝麻燕麦坚果饮（冷热皆可 ）
08:42 抗老NG食物：远离高糖、高盐、高饱和脂肪食物，守护血管健康
09:50 补充抗氧化剂怎么适量吃？
11:30 营养师分享3种油脂，这样吃更健康
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